wszystko o

Piątek dzień (powinien być) treningowy Niestety, nie wszystko to, co człowiek sobie z góry zaplanuje - uda mu się zrealizować. Tak faktycznie było dzisiaj, niestety, córeczka zdecydowała, że z chirurgiczną precyzją co 45 minut w nocy postanowi odegrać piękne kilkuminutowe jodłowanie. Praca do 22, położyłem się o 1:00 i co 45 minut przerwa od [...]

[...] - źródła tłuszczów: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html - źródła węglowodanów: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Zastosuj się do wymienionych zaleceń i wklej wszystko według nich. /SFD/2018/1/10/02b6b01c97324b3d94117efd33c47b44.jpg

[...] osoby, u których zwiększone jest to ryzyko, powinny ograniczać spożycie alkoholu. Poza tym, zdecydowanie warto zadbać o swoją dietę i aktywność fizyczną. Jeżeli tutaj będzie wszystko tak, jak należy, to nie będziesz miał problemów z ciśnieniem krwi i okazyjnym wypiciem rozsądnej dawki alkoholu. Warto poczytać o prawidłowym odżywianiu w [...]

[...] mówie, ponieważ najlepiej mi idą walki to boxing i samoobrona. Pływam więc też coś o pływaniu bym pomyślał, trenuje w domu wiec cos od cwiczen sprawnościowych. Tylko czy to wszystko wytarczy i mogę robić takie papiery ?? Wiem o tym że kursy [...]

[...] i makrela są ok, ale znów podkreślę, że nie tylko z tych składników korzystaj. Węgle na noc są wartościowe, zasugerowałam - nie masz nakazu jedzenia. Do poprawy jeest wszystko powyższe. Ujęłabym węgli na rzecz tłuszczy, albo zdecydowałabym się na zbilansowaną. Jeśli chodzi o LC wrzuciłabym makro: 190-200g białka, 150g węgli, reszta [...]

[...] razie... Łosos w puszcze, twaróg chudy, makrela, płatki owsiane będą okay? Bo kurczak i ryż to raczej standard dlatego o to nawet nie pytam :D Oczywiście zdaje sobie sprawę, że wszystko w określonych ilościach, więc posłużę się jakąś aplikacja typu fitatu dla lepszej kontroli nad kaloriamii Zmieniony przez - kamaros88 w dniu 2018-02-03 19:30:42

[...] mozesz dodać do twarogu, jak dodasz jeszcze wiorki i masło orzechowe to masz wypad bt posiłek. jak masz stałą cześć to dodaj do tego 4 kostki gorzkiej czeko i rozpusc wszystko i masz zaj**isty mus:) Mam takie jak w załączniku, raczej jest plynne. Myślałem tez o dodaniu go do np omleta, albo jakiś szejk.. Miks z bananem i tez wersja pitna, [...]

Witam ponownie. Mam pewien problem a mianowicie od tych kilku dni zacząłem brać ten zestaw który w opisie+jeszcze witaminy, magnez, omega 3. Wszystko biorę tak jak w rozpisce z różnica że tauryne biorę z rana na czczo z kreatyna i beta Alanina. Mój problem polega na tym że od początku tej suplementacji boli mnie strasznie głowa, nasila się w [...]

Sam znaczek Bio nie świadczy o jakości produktu końcowego - odnosi się jedynie do procesu produkcji. Poza tym, nie ma żadnego solidnego dowodu na to, że Bio jest pod jakimś względem lepsze od 'konwencjonalnych' produktów. Wszystko tak naprawdę zależy od jakości samego produktu, a nie tego czy jest Bio. Produkty Bio mogą być np. bardziej [...]

[...] Strong Man to moje życie i wiem jedno nie poddam się bez walki Dziękuję rodzinie (szczegolnie żonie i córce) Koledze i SPONSOROM za pomoc motywację i to że bez względu na wszystko we mnie wierzą!!!!!! Sezon Strong Man uważam za rozpoczęty /SFD/2018/3/8/950aa2c2094349b2bd341d63b557c49e.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-03-08 13:20:53 [...]

Faktycznie widze że u was działa Niestety wina nie jest w przeglądarce, ani też komputerze bo u kolegi też nie działa Moge prosić was o sprawdzenie dla Inowrocławia? Może po prostu google ma problem z moim miastem https://imgur.com/a/i1COw Kiosków mamy kilka, ostatnio do oddalonego o 100m od mojego mieszkania zamawiałem książki i było wszystko ok

[...] ułożysz i dasz do oceny 2 potrenuj, za jakiś czas można pomyśleć o włączeniu 3 Temat rzeka, tez od tak się nie da odpowiedzieć, nie można powiedzieć jedz kurczaka i ryż, o wszystko trzeba białko - mięsa, drób, wieprzowina, wołowina, jaja, nabiał, ryby najlepiej świeże, węgle dobre makarony, ryże, kasze, zboża, owoce, tluszcze tłustsze miesa, [...]

[...] być pewni, że problem tkwi w naszej diecie, a nie w braku spalacza. Z tego też względu warto w pierwszej kolejności przeanalizować Twoją dietę, a dopiero gdy tutaj będzie wszystko dopięte, pomyśleć o spalaczu. Zapraszam Cię więc do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html. Eksperci w nim [...]

akurat o watrobe sie nie boje byla badana wszystko ok chodzi o to ze juz wczesniej mialem niski test i teraz chce pobudzic organizm maksymalnie do produkcji testotesronu

[...] forum i powielac posty, wiele ich wczesniej przeczytalem przed napisaniem swojego. Nie kazdy ma naturalnie estro ponizej, ludzie maja 3 razy norma estro i spoko sie czuja. Ja genialnie czulem sie na poczatku, jestem dokladny i wszystko zapisuje, pierwsze 2 tyg cypa to mógłbym ch**em klamkę otwierac, a teraz jest inaczej. Nie za duzo tego symexu?

[...] sprawa wrzuć pełną ankietę działu, bo jest niezbędna. Jak dla mnie za dużo prochu - nie masz kasy, a odżywki tego "nie mówią" lepiej zainwestować w coś "normalnego", ważysz wszystko przed obróbką termiczną. Natomiast jeśli chodzi o brak czasu - jest wiele posiłków, które można przygotować dzień wcześniej i zapakować sobie wieczorem na cały [...]

Mówimy o wartości uściślonej średniej,co tu polemizowac..,mowimy o kilogramie miesiecznie..nie pieciu..Jakie kuku? Przy stabilizacji obwodu talii,bedzie wszystko w porzadku,nie zawsze bedzie kilogram bedzie 300gram,900itd,ale wartosc srednia jest celem,realnoscia,i obiketywnym spojrzeniem na postępy.

[...] więc obecnie staram się schodzić z kalorii i obecnie jem ok 3000 kcal dziennie. Od około miesiąca jem czysto i nie pozwalam już sobie na napoje słodzone itp, ale mimo wszystko waga idzie w góre. Jeżeli chodzi o trening to stosuje ostatnio trening FBW, ale raczej wrócę do tradycyjnych treningów. Pytałem się o to białko ponieważ nie wiem czy [...]

[...] i określać ile kto powinien podnieść % swojej masy ciała, ponieważ każdy z nas jest inny i tego po prostu nie da się stwierdzić. Jedno jest pewne. Warto być silnym i robić wszystko ku temu, aby poprawić siłę swoich mięśni. W tym celu zapraszam do zapoznania się z najpopularniejszymi treningami siłowymi: 1. Split (trening rozdzielny): [...]

[...] muszę dostarczać organizmowi więcej kalorii, ale mój organizm nie chce ze mną współpracować. Może jak znajdę sobie jakiś mało męczący sport to i apetyt wzrośnie, a na pewno wszystko będzie inaczej wyglądało po przeszczepie, do którego prędzej czy później dojdzie. Ale to trochę taka ironia losu, że żeby móc zostać dzikiem muszę czekać aż moje [...]